欧米伽3脂肪酸作为人体必需的多不饱和脂肪酸,对血脂调节具有显著作用。其核心机制在于降低血液中甘油三酯水平,同时优化胆固醇代谢。
研究表明,它可通过多途径改善血脂谱:一方面,欧米伽3能抑制肝脏合成甘油三酯,减少血液中极低密度脂蛋白的生成,从而有效降低甘油三酯水平;
另一方面,它可调节胆固醇代谢,通过提升高密度脂蛋白胆固醇(“好胆固醇”)含量,促进血管内多余胆固醇的转运与清除,同时减少低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)的氧化,降低动脉粥样硬化风险。
日常可通过食用富含欧米伽3的食物补充,或者选择高品质的补充剂,辅助改善血脂异常,维护心血管健康。
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